大家有因為花粉症而感到困擾嗎？花粉症是很多人都有的症狀，在日本可以說是非常常見，並不是一件和自己無關的事情。在這裡，我想為大家介紹有效舒緩花粉症的對策。

花粉症是什麼

花粉症是人體對侵入體內的花粉做出的自然對抗異物反應所引起的。侵入體內的花粉被身體辨識為異物，引發製造抗體以抗衡異物的機能。

由感冒時的症狀可見，免疫反應本來並不是一件壞事，因為它是身體自己做出自我治癒而引起的反應。但是，如果免疫反應過大，則會干擾到日常生活。

若患有花粉症的話，身體為了排出花粉，因此會出現打噴嚏，流鼻水和流淚等症狀。這些症狀嚴重起來更會誘發類似過敏的反應。

針對花粉症有效用的應對方法

相信許多人都受花粉症所苦，採取適當的措施是可以減輕症狀的。在此想詳細說明有效的應對方法。

養成習慣

外出時我們身上會沾上大量的花粉。因此進入家門前，可先用刷子除去衣服上的花粉。也別忘記漱口和洗手。並且建議選擇材質光滑的衣服。把清洗後的衣物放在室內晾乾也可防止花粉粘附在衣服上。

生活上的對策

戴上帽子或口罩等防花粉的措施。最近，市面上開始販售阻隔花粉的眼鏡，建議你可以試一試。

食物

規律飲食，調整身體狀態也很重要。此外，即使對花粉症未必有直接影響，但建議食用優格。推薦優格的原因是透過攝取乳酸菌，可以調節腸道環境，進而有效改善過敏性體質。

如何才能減緩花粉症的症狀？

如何才能緩減花粉症的症狀？市面上有許多阻隔花粉的推薦商品。例如，4層構造的不織布口罩，其多層的構造能有效阻止花粉的入侵。對於因花粉症影響到眼睛的人，建議戴上護目鏡。

除此之外，還有許多抗花粉的物品，建議每個人可選擇適合自己的商品。