みなさんは、花粉症に困っていませんでしょうか。花粉症は、まさに大多数の方が罹患している症状であり人ごととは言えない身近な病気であると言えます。ここでは、効果的な花粉症対策についてご紹介したいと思います。

花粉症とは

花粉症とは、体の中に侵入した花粉に対して自然と人の体が異物反応を起こしてしまうことです。体の中に侵入した花粉を、人間は異物と認識しすることにより異物に対抗するための抗体を作るメカニズムとなっています。

風邪を引いたときなどの症状を見れば分かるように、本来免疫反応とは自分の身体を治すために起こっている反応であるため、悪いことではありません。しかし、免疫反応がきつくなりすぎてしまうことにより日常生活に支障を及ぼしてしまうのです。

花粉症の場合では、花粉を排除しようとして、くしゃみ、鼻水、涙などの症状が発生します。これらの症状が強く発現してしまうため、アレルギー反応のようなのが起こってしまうのです。

花粉症に対する効果的な対策について

花粉症に悩まされておられる人も多いと思いますが、きちんと対策を講じることにより症状を緩和させることができます。ここでは、効果的な対策方法について具体的にご説明したいと思います。

習慣づけによる対策

外出時に大量の花粉が付いていることが想定されます。帰宅後は服に付着した花粉をブラシなどで落としてから部屋に入るようにしましょう。うがい手洗いなども忘れずに行ってください。服飾の質感は凹凸のないツルツルとしたものを選んでください。洗濯物を室内乾燥させることでも花粉の付着を抑えることができます。

ソフト面対策

帽子やマスクなどで花粉対策をおこないましょう。メガネも花粉症対策用のものが最近では販売されていますので、そういったものもおすすめです。

食品

規則正しい食生活で体内環境を整えることも大切です。また、花粉症に直接効果があるわけではありませんが、ヨーグルトを摂取するのもおすすめです。乳酸菌を摂取することにより、腸内環境を整えられますのでアレルギー体質の改善に効果が期待できるためおすすめです。

どのように緩和すれば良いのでしょうか

巷には、花粉症対策のおすすめグッズが多数販売されています。例えば、不織布マスクなどは4層構造のものが販売されており、複数の層で構成されていますので花粉の侵入を力強くブロックしてくれます。また、花粉症の影響が目に出る方などにはゴーグルもおすすめグッズとなっています。

このほかにも、たくさんの花粉症対策グッズがありますのでご自分に合ったグッズを選ばれることをおすすめします。